Gewusst wie: Oberkörper-Training auf die Bowflex Revolution zu tun

Sie können keine Surf Kanal, ohne auf ein Infomercial über irgendeine Art von Fitnessgeräte, verspricht einen schwerer, muskulösen Körper. Ist eines der beliebtesten Namen in das Heimtraining-Bausteine Bowflex. Mit der Bowflex Revolution versichere Ihnen selbst ein großer Oberkörpertraining. Sie können Ihre Oberkörpermuskulatur aus vielen verschiedenen Blickwinkeln für maximale Ergebnisse anfahren, mit seiner Marke einstellbar Kabel-Flaschenzug. Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie Oberkörper-Training auf die Bowflex Revolution zu tun.

Anweisungen

• Trainieren der Brustmuskulatur durch Anpassen der beweglichen Riemenscheibe Arme oder Freedom Arms, Bankdrücken (regelmäßige, Steigung und sinken), Kabelbrücken und Brust fliegen ermöglichen. Widerstand kann für bis zu 220 kg festgelegt werden.

• Deiner Arme tun sitzen locken Bizeps und Trizeps-Erweiterungen. Sie können die Bizeps-Muskeln isolieren, durch die Verwendung der Prediger locken-Anlage, die welche enthalten die Bowflex Revolution kommt.

• Erhalten Sie eine große Schulter-Workout, wie die Bowflex Revolution für verschiedene Arten von Schulter Übungen ermöglicht. Passen Sie die Arme tun seitliche Erhöhungen (liegend und sitzend), Schulter, Presse, verbogene Zeile (hinterer Deltamuskel Ziel) und die ständigen umgekehrte Fliege entsprechend an.

• Rückenmuskulatur zu bauen, indem Sie die Riemenscheibe Arme so hoch wie sie gehen können und Durchführen von breiten Lat Pull-Downs und Schulter-Erweiterungen (Sit nach der Maschine und ziehen unten auf die Kabel an beiden Seiten mit armen gerade statt). Der Niedergang Brustpresse funktioniert auch die Rückenmuskulatur.

• Stärken und Ton Bauch- und Haupt-Muskeln durch die Kabel festhalten und dabei knirscht mit Widerstand sowie Stamm-Rotationen, die den Rücken und schrägen (Seiten der Bauchmuskulatur) arbeiten.

Tipps & Warnungen

  • Aktualisieren Sie die Bowflex Revolution durch das Hinzufügen von zusätzlichen Resistenzen Platten für insgesamt 300 lbs für Oberkörper-Training.
  • Umklappen der Sitz der integrierten Rudergerät, nicht nur ein großer Cardio-Training, sondern auch eine intensive Oberkörper-Bewegung zu nutzen.
  • Fügen Sie optional Lat-Turm, das Ihnen erlaubt, an wirklich Ziel die Rückenmuskulatur oder die Ab wieder-Pad für eine bis zu 40 Prozent in Ihrem Kern-Training.
  • Fangen Sie keine Art von Übungsprogramm, ohne zuerst mit Ihrem Arzt zu beraten.