Schlankheits-Salate

Schlankheits-Salate

Sie mögen denken, dass alle Salate gesund sind, aber sie nicht sind. Slathering Ihren Salat mit hohem Fettgehalt Wundauflagen, tut Käse und Croutons keinen Gefallen für Ihre Taille. Allerdings machen Sie viel davon tatsächlich helfen Sie, Gewicht zu verlieren, wie sie Ihren Appetit zu stillen, während nur wenige Kalorien enthalten. Mit ein paar Ideen erfahren Sie wie man ein nahrhaftes, Befüllung, Schlankheits-Salat.

Entgiftung-Gemüse-Salat mit Mango und Chili

Dieser nahrhaften Salat enthält nur 200 Kalorien, aber es ist reich an Kohlenhydraten, geben Ihnen einen leistungsfähigen Energieschub. Fein Schreddern Sie Weißkohl, reiben Sie Mango und Karotten zu und in eine Schüssel mit einer fein geschnitten und entkernt rote Chili platzieren. Rösten Sie Sonnenblume und Kürbis Samen in einer Pfanne, für eine Minute oder bis sie goldbraun sind, sind vor warf sie in die Schüssel und Ihren Salat Zitronensaft und frisch gehackter Koriander hinzufügen. Die Samen sind gut, eine Quelle von einfach ungesättigten Fettsäuren, sowie Protein, Ballaststoffen und Vitaminen zu halten Sie mehr zufrieden. Servieren Sie mit dunkelgrünen Blättern, diese bieten mehr Nährstoffe als Eisbergsalat.

Kalorie-Cruncher

Die Kalorien-Cruncher-Salat ist voll gepackt mit Nährwert, dennoch hat weniger als 100 Kalorien in jede Portion. Mischen Sie Blätter Salat, Tomaten, Pilze, Sellerie und Paprika und oben mit 1 El fettfreies Dressing und 1 Esslöffel Parmesan-Käse. Wählen Sie für Ihren Salat, Kirschtomaten, wie diese sind reich an Vitamin A und C sind eine gute Quelle für Kalium. Pilze geben Sie viel Ballaststoffe, Zink, Phosphor, Folsäure und Antioxidantien.

Mango und geräuchertem Huhn mit Spargel

Mango und geräucherte Hähnchen-Salat mit Spargel füllt, aber Licht an Fett und Kalorien und hilft Sie bei der Verlagerung die unerwünschte Pfund. Es bietet Ihnen mit zwei Ihrer pro Tag fünf Portionen Obst und Gemüse. Kochen Sie Spargel und in eine Schüssel geben mit geschnittenen Mango, geräuchertem Huhn und Salat Blätter. Kresse, Grünkohl und andere dunkel grüner Salat Blätter Ihren Appetit zu befriedigen und Ihnen wichtige Nährstoffe wie Vitamin A, Vitamin C und Kalzium. Das Huhn stellt, Ihren Körper mit wesentlichen Proteine, die Ihnen helfen Fett zu verbrennen. Lassen Sie Ihren Salat mit Dressing hergestellt aus Limettensaft, 1 EL Olivenöl und frischem Koriander.

Orientalische Garnelen Salat

Orientalische Garnelen Salat ist eine Steigerung der Energie-Option für einen Schlankheits-Salat und ist voll von Proteinen, Kohlenhydraten und Nährstoffen vollgestopft. Karotten, Frühlingszwiebeln, Paprika und Gurke in Matchstick Streifen schneiden und in eine Schüssel mit Garnelen legen. Verrühren Sie für das Dressing süße Chili Sauce, 1 El Pflanzenöl, 2 Esslöffel Reisessig und Sesamöl 1 El eintauchen. Das Dressing in die Schüssel rühren und für 5 Minuten marinieren lassen; servieren Sie Blätter mit Tomaten und dunkel grünem Salat.