Augenübungen, Weitsichtigkeit zu korrigieren

Augenübungen, Weitsichtigkeit zu korrigieren

Weitsichtigkeit oder Hypermetropie, wird verursacht, wenn das Bild hinter der Netzhaut fokussiert ist. In normalem Sehvermögen konzentriert sich das Bild direkt auf der Netzhaut selbst. Dadurch wiederum ein undeutliches Bild Nahbereich. Gab es viel Debatte über die Wirksamkeit der Augenübungen Weitsichtigkeit zu verbessern, aber neuere Studien haben festgestellt, dass die Augen wieder trainiert werden können, effizienter zu konzentrieren. Der American Optometric Association bekräftigt"seine langjährigen Auffassung, dass die Vision-Therapie ist eine wirksame therapeutische Modalität in der Behandlung von physiologischen Funktionsstörungen des Vision Systems." Patienten sollten alle Übungen ohne die Hilfe von Brillen oder Linsen durchführen.

Blinken

Dies ist eine einfache Entspannung-Technik, die Augenbelastung, sodass Sie sich konzentrieren, effizienter und für längere Zeit entlastet. Fokus auf ein Objekt im Nahbereich, Fokus, blinken alle drei Sekunden für zwei Minuten zu halten. Ihre Augen müde fühlen oder Sie haben Schwierigkeiten mit Schwerpunkt dieser Übung versuchen.

Palming

Palmig ist eine weitere einfache Entspannung-Technik. Völliger Dunkelheit kann die Augenmuskeln vollkommen entspannen. Tasse Sie Hände über Ihre Augen das Licht komplett verdecken. Mit sanft geschlossenen Augen so weit wie möglich schauen Sie, dann herabsehen Sie, Links und rechts. Wiederholen Sie den Vorgang für etwa zwei Minuten. Wenn Sie Ihre Augen öffnen finden Sie es sollte einfacher Fokus zu halten.

Zahl von acht

Sobald Ihre Augen entspannt sind, versuchen Sie diese Übung zur Stärkung Ihrer Augenmuskeln und verbessern Sie die Flexibilität. Fokus auf einer Fläche von ungefähr 10 Füße vor Ihnen zu halten. Versuchen Sie nicht auf ein bestimmtes Objekt, eher das Gebiet im Fokus zu konzentrieren (Dies kann mehrere Versuche dauern). Bewegen Sie Ihre Augen in einer horizontale 8er-Bewegung, halten Ihren Schwerpunkt in der gleichen Entfernung im gesamten. Fahren Sie diese Bewegung etwa zwei Minuten.

Konzentration von nah und fern

In der Nähe und viel Konzentration ist eine weitere effektive Übung zur Stärkung. Halten Sie ein Element (oder Finger) über einen Fuß von Ihrem Gesicht. Konzentrieren sich auf das Objekt für fünf Sekunden, an welchem Punkt weiche Ihren Fokus auf ein entferntes Objekt. Nach fünf Sekunden wieder wechseln. Wiederholen Sie diesen Vorgang für einige Minuten. Wie Sie Fortschritte, sollten Sie es leichter, sich zu konzentrieren auf nah-Objekte finden.

Tromboning

Halten Sie ein Objekt (oder verwenden Sie Ihre Finger) auf Armlänge. Halten Sie Fokus auf dieses Objekt. Bringen sie langsam nach vorn, bis er die Nase berührt, dann erweitern Sie langsam zurück zu Armlänge. Wiederholen Sie für zwei Minuten. Führen Sie diese "Dies" Übung mehrmals am Tag, um Ihre Augen zu konzentrieren auf kurze Entfernungen zu trainieren.