How to Lose Haut an Gewichtsverlust

How to Lose Haut an Gewichtsverlust

Ob Sie aus ästhetischen oder Gesundheit Abnehmen, kann in kurzer Zeit viel Gewicht zu verlieren schlaffe Haut führen. Wenn der Körper 50 bis 100 lbs schnell verliert, wird die Haut lose wie Körper Masse schrumpft. Die lose Haut haben Sie hängt Ihr Alter, Genetik und Elastizität Ihrer Haut. Da loser Haut kann unansehnlich und Dicke Falten der Haut können sich entzünden, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, schlaffe Haut zu straffen.

Anweisungen

• Schrittweise, Gewicht zu verlieren. Da schnelle Gewichtsabnahme schlaffe Haut entstehen kann, wählen Sie Diätpläne, die betonen, Gesundes Essen und Bewegung anstatt schnelle Gewichtsabnahme. Konzentrieren Sie sich auf 1 bis 2 Pfund pro Woche verlieren, als diese schrittweise Gewichtsabnahme kann dabei helfen, Ihre Haut Elastizität behalten.

• Krafttraining in Ihr Trainingsprogramm aufnehmen. Diese Art von Übung kann feste Muskeln unter lose Haut und machen es aussehen mehr Spannkraft und nehmen einige der Sag in der Haut. Arbeiten Sie mit freie Gewichte wie Langhanteln und Kurzhanteln, Muskeln zu stärken. Sie können auch Ihr Körpergewicht um zu tun, Liegestützen, Klimmzüge, knirscht und Bein Kniebeugen, um Muskeln zu verstärken. Arbeit an Krafttraining Maschinen kann auch die Art und Weise verbessern, die Ihre Haut sieht.

• Essen Sie gesunde Lebensmittel, die Elastizität Haut beizubehalten. Eine fettarme, magerem Protein Diät ist wichtig, schlaffe Haut nach Gewichtsverlust zu minimieren. Eiweiß baut Muskeln, während eine fettarme Ernährung Ihnen hilft, das Gewicht zu halten. Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Biotin, Omega-3 Fettsäuren und Carotinoide, die Erhöhung der Hautelastizität zu helfen. Beispiele sind Lachs, Hülsenfrüchte, Eier, Nüsse, grüner Tee, Granatäpfel und Tomaten. Außerdem trinken die ausreichende Menge an Wasser (mindestens sechs bis acht Gläser) ein Tag zu helfen, Ihre Haut bleiben hydratisiert und standhaft. Viel Wasser-reiche Früchte und Gemüse zu essen ist eine weitere Möglichkeit, Ihre Haut hydratisiert zu halten.

• Chirurgie betrachten, nur wenn es unbedingt erforderlich ist. Warten Sie sechs Monate nach dem Abnehmen um sicherzustellen, dass Sie eine stabilisierte Gewicht erreicht haben, bevor man diese Entscheidung. Sollten Sie alle vor- und Nachteile vor der Einnahme dieser eher teure Option. Chirurgen können "Körperformung" Verfahren, in armen, Schenkeln und um den Mittelteil des Körpers, überschüssigen Haut zu entfernen oder zum Füllen oder heben Sie entlüftet Brüste ausführen.

Tipps & Warnungen

  • Schlaffe Haut nach Gewichtsverlust einige Zeit zur Reaktion auf Ernährung, Bewegung und gesundes Leben dauern ändert, also etwas Geduld bei der Suche nach Ergebnissen.
  • Chirurgie, schlaffe Haut zu entfernen ist oft nicht durch eine Versicherung abgedeckt, und möglicherweise müssen Sie selbst bezahlen. Darüber hinaus solche Operation erfordert Vollnarkose, Nahtmaterial, Recovery-Zeit und kann zu Narbenbildung führen.