Verwendung natürlicher Weise zum Blutdruck senken

Verwendung natürlicher Weise zum Blutdruck senken

Obwohl viele verschreibungspflichtige Medikamente für Bluthochdruck empfohlen werden, kann mit natürliche Wege zur Senkung des Blutdrucks bringen zusätzliche Maßnahme der Heilung, diejenigen, die diese Bedingung haben. Es gibt viele Gründe für die Wahl von natürlicher Methoden: Vermeidung der Kosten und die Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Medikamenten; Versorgung Ihres Körpers mit Nährstoffen, die nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern auch andere Körpersysteme stärken kann; und brauchen weniger Besuche zum Arzt, so dass Sie mehr Zeit, das Leben genießen! Weitere Ideen zur Verwendung von natürlicher Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks.

Anweisungen

• Salz aus Ihrer Ernährung weglassen. Aufrechterhaltung einer Salz-freie Diät gehört zu den primären natürliche Wege zur Senkung des Blutdrucks. Verwendung von Kochsalz und versteckte Quellen von Salz in Fertiggerichte suchen. Vermeiden Sie Lebensmittel mit den Worten "Soda" oder "Natrium" in der Zutatenliste. Lebensmittel mit Konservierungsstoffen, Diät Soda, und viele rezeptfreie Medikamente und Vitamine enthalten häufig Salz, so sollten Sie die Etiketten sorgfältig zu überprüfen.

• Behalten Sie ein gesundes Gewicht. Zusätzliches Gewicht stellt eine Belastung für das Herz-Kreislauf-System und Blutdruck erhöht. Finden Sie Ihren Arzt um Rat zur Verringerung der Kalorien und Bewegung Empfehlungen.

• Abbau von Stress. Stress kann eine Ursache für Bluthochdruck sein. Widerstand gegen den Drang, Übermüdung, genug Schlaf und tiefen Atemübungen üben sind alle natürliche Wege zur Senkung des Blutdrucks durch Stressabbau.

• Fügen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel für Ihre Ernährung. Darunter würde die ganze Körner, wie brauner Reis, Weizen und Gerste. Auch prüfen Sie, indem ergänzende Faser auf Ihre Ernährung. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker für Anregungen.

• Essen Sie viel Obst und Gemüse wie Äpfel, Bananen, Brokkoli, Melone, Grapefruit, Pflaumen, Rosinen, Squash, Spargel, Kohl, Rüben, Karotten, Knoblauch, Zwiebeln und Süßkartoffeln. Bereichern Ihre Ernährung mit Energie-verpackte Ernährung kann einer der schönsten natürlichen Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks. Experimentieren Sie mit neuen Nahrungsmitteln und neuen Rezepten, und achten Sie darauf, die Ergebnisse mit Freunden und Familie zu teilen!

Tipps & Warnungen

  • Alle Vorschläge sind nur für Bildungszwecke vorgesehen. Bitte achten Sie darauf, Ihren Arzt konsultieren, bevor die Verwendung aller dieser natürliche Wege zur Senkung des Blutdrucks.