Was erreichen Vitamin B-Komplex zu?

Vitamin B-Komplex ist eine Nahrungsergänzung-Kombination aus alle wichtige B-Vitamine--Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin. Eine Supplementierung mit B-Komplex kann bequemer als Ergänzung individuell mit jedem B-Vitamin, und kann auch helfen, um angemessene Aufnahme jedes dieser wichtigen Nährstoffe zu gewährleisten.

Bedeutung

B-Vitamine sind leicht im Körper erschöpft, wenn Sie unter zusätzlichen Stress, sind, wenn Sie krank oder Kampf gegen Krankheit, während der Perioden der intensiven Übung befinden oder wenn Sie Schadstoffen wie Zigarettenrauch oder Smog ausgesetzt sind. Diesen Zeiten erfordern Ihre Körpersysteme Extraenergie für optimale Funktion und Sie gesund zu halten. B-Komplex unterstützt die Energieproduktion durch alle Zellen.

Funktion

B-Vitamine sind unerlässlich für den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß aus der Nahrung, Energie für alle Zellen im Körper zu produzieren. Zellen im Gehirn, Nervensystem, Herz, Leber und Nieren erfordern besonders hohe Niveaus von Energie und die B-Vitamine sind wichtig für diese Gewebe gesund zu halten. B-Komplex hilft lindern die Symptome der Angst und Depressionen, PMS Symptome zu reduzieren und unterstützen können Herz-Kreislauf- und Immunsystem Gesundheit.

Überlegungen zur

Ältere Menschen und Menschen mit Magen-Darm-Bedingungen die Nahrungsaufnahme beeinflussen können das Potenzial für nahrhafte Mängel hingewiesen. Als Sie kann Alter sinkenden Nahrungsaufnahme und Appetit Ihre Aufnahme von B-Vitaminen und anderen Nährstoffen zu einem Zeitpunkt reduzieren, wann Ihr Körper tatsächlich mehr diese Bausteine benötigt um gesund zu bleiben. Menschen mit chronischen gesundheitlichen Bedingungen oder Verletzungen erfordern zusätzliche B-Vitamine helfen heilen und reparieren beschädigte Gewebe. Vegetarier und langfristige Alkoholiker auch möglicherweise einen Mangel an mehrere B-Vitamine und sollte mit B-Komplex zu ergänzen.

Prevention-Lösung

Die besten Quellen von B-Vitaminen sind Fisch, Geflügel und Fleisch, Vollkornprodukte und frisches Gemüse. Leider fehlt die amerikanische standard-Ernährung in vielen dieser Lebensmittel und ebenso in der Nährstoffe, die sie bereitstellen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung viel Vollkornprodukte enthält; Bio-Obst und Gemüse und ökologischen Freilandhaltung oder wild Gefangenen Fleisch, Geflügel und Fisch. Dennoch, B-Vitamine sind auch leicht durch Hitze und Verarbeitung zerstört und als solche zudem ergreifen eine Ergänzung des B-Komplexes täglich, insbesondere in Zeiten von Stress, wenn Sie älter werden und wenn Sie mit Leben oder Verletzungen oder chronischen Krankheit kämpfen.

Warnung

B-Vitamine werden vom Körper, wenn im Übermaß eingenommen, so gibt es wenig Gefahr der Toxizität ausgeschieden. Bestimmte Formen der einige B-Vitamine können jedoch Nebenwirkungen verursachen einschließlich Vitamin B3 Niacin oder Nikotinsäure Form, die Hautrötung verursachen können und das Risiko von Leberschäden wenn in hohen Dosen eingenommen. Suchen Sie nach B-Komplex, das Vitamin B3 in Form von Niacinamid oder Nicotinamid enthält.

Einige verschreibungspflichtige Medikamente können Vitamin-B-Niveaus im Körper zum Abbau. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Notwendigkeit für zusätzliche B-Komplex, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente, wie orale Kontrazeptiva, Antibiotika oder Antidepressiva einnehmen.