Wie man das Gesicht in den Wechseljahren abkühlen

Fast jede Frau im Alter von 50 Jahren weiß, wie es sich anfühlt, haben ihren Kopf, schob in einem Ofen--wenn es keine Geräte in Sicht gibt. Hitzewallungen sind die plötzlichen Gefühle der Wärme, die normalerweise von den Kopf nach unten an die Brust, verursacht ein rotes Gesicht sowohl vor Hitze und Peinlichkeit zu verbreiten. Es gibt einfache Möglichkeiten, um schnell die Ofentür schließen und Abkühlen des Blitzes und dein Gesicht.

Anweisungen

Aus einer Hitzewallung Abkühlung

• Der erste Schritt besteht in der Erkenntnis, was geschieht. Hitzewallungen werden benannt, weil sie plötzlich Komm schnell zu erhöhen und dann zu zerstreuen. Viele Ärzte glauben, dass sie verursacht werden, weil der Körper denkt, es ist zu heiß, und die Blutgefässe im Kopf und Hals, Körperwärme schnell freizugeben. Kühlung von Gesicht und Hals wird helfen, die Blutgefäße verengen und den Blitz zu stoppen. Intervention bei den ersten Anzeichen von Wärme kann oft die Intensität des Blitzes vermindern.

• Bei den ersten Anzeichen von Wärme ein Tuch nehmen und mit kaltem Wasser zu dämpfen. Legen Sie die Kompresse auf die Rückseite des Halses, hielt sie gegen die Haut und über die Halsschlagader auf der rechten Seite des Halses (wo können Sie Ihren Puls fühlen).

• Sobald die Kompresse warm, wird sofort ersetzen es mit einem anderen coolen komprimieren. Hitzewallungen dauern durchschnittlich vier Minuten, obwohl sie so lange wie 15 Minuten dauern können. Halten Sie die Kompressen zu ersetzen, bis der Blitz gestoppt hat.

• Wischen das Gesicht mit einem coolen komprimieren oder Baby wischen hilft auch den Blitz als Wasser zu beruhigen oder Alkohol verdunstet aus dem Gesicht, es abkühlen.

Tipps & Warnungen

  • Verhindern von Hitzewallungen ist auch eine gute Strategie. Denken Sie daran, dass Blitze verursacht werden, weil der Körper wahrnimmt, dass es zu heiß ist. Kleid in leichter Kleidung und vermeiden Sie heiße Getränke zu helfen, Ihren Körper so kühl wie möglich zu halten.
  • Wenn Ihre Hitzewallungen Schlaf stören sind oder Angst und Herzklopfen mit ihnen auftreten, empfiehlt es sich, von einem Arzt beraten.