Augenübungen, trockenes Auge Schmerzen helfen

Leben mit trockenen Augen kann schwierig sein. Trockene Augen können gereizt werden und rot die kann erschweren sehen. Augentropfen sind eine der häufigsten Möglichkeiten zur Behandlung von trockener Augen, aber es gibt auch viele Augenübungen, die helfen können, den Schmerz zu behandeln, der von trockenen Augen kommt.

Gezwungen, blinkt

Der natürlichste Weg zur Behandlung von trockener Augen ist durch Tränen. Jedoch kommen keine Tränen immer sofort, wenn Sie sie benötigen. Erzwungene blinken hilft Tränensäcke zu stimulieren. Drücken Sie Ihre Augen, wie eng wie möglich geschlossen. Halten Sie Ihre Augen schließen mindestens fünf bis 10 Sekunden. Die Augen öffnen und ihnen ein paar mal blinken. Drücken Sie sie geschlossen für weitere fünf bis 10 Sekunden. Wiederholen Sie diese Übung, bis die Tränen zu fließen beginnen. Befeuchten Ihre Augen und entfernen Sie viel von den Rötungen und Reizungen, die mit trockenen Augen kommt, werden diese Tränen helfen. Erzwingen Sie Blink so oft wie Sie benötigen, um Ihre trockenen Augen schnell zu behandeln.

Augen Rollen

Auge-Rollen sind eine weitere schnelle und einfache Übung, die Ihre Tränensäcke zu stimulieren und Ihre Augen befeuchten, natürlich und sicher. Starten Sie durch starren rechts, soweit Sie sich wohl fühlen. Rollen Sie Ihre Augen langsam nach oben und nach links. Halten Sie Ihre Augen nach links, solange Sie fühlen sich bequeme oder ungefähr fünf bis 10 Sekunden, und drehen Sie dann die Augen nach unten und nach rechts. Halten Sie erneut und wiederholen. Etwa 10 bis 15 Wiederholungen dieser Übung bekommen Ihre Tränensäcke arbeiten zu tun. Sie erhalten möglicherweise nicht sofort Träne fallen, aber es stärkt die Muskeln rund um die Tränensäcke.

Auge-Push-ups

Suche nach einem Ort, wo Sie ein Objekt aus der Ferne anstarren können, zunächst Ihr Auge-Push-ups. Diese Übung funktioniert am besten außerhalb in einem Feld. Starren Sie auf das Objekt für, solange Sie können und dann etwas viel näher an Sie anstarren. Eine gute starrendes Zeit sollte etwa 10 bis 20 Sekunden zu einem Zeitpunkt. Konzentrieren Sie sich auf diese Objekte hin und her für mindestens fünf bis 10 Minuten zu einem Zeitpunkt. Diese Übung hilft, die Muskeln in Ihren Augen arbeiten, aktivieren Ihre Tränensäcke und helfen, die Symptome der trockenen Augen zu behandeln. Diese Übung kann wenn zuviel getan Belastung verursachen. Beenden Sie, wenn alle Belastungen in deinen Augen zu spüren. Überanstrengung der Augen kann weitere Schmerz und Trockenheit verursachen.