Flüssige Low-Natrium-Diät

Eine hervorragende Möglichkeit, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und eine Starthilfe zu bekommen, an einem neuen Gewichtsverlust-Programm ist eine salzarme flüssige Ernährung zu folgen. Dies wird helfen, die schädlichen Chemikalien verweilen in Ihrem System von Alkohol zu trinken ausspülen und konsumieren, Fett, stark verarbeitete Lebensmittel oder Lebensmittel, die Hormone hinzugefügt.

Viel Wasser trinken

Eine salzarme flüssige Ernährung sollte hauptsächlich aus Trinkwasser bestehen; Trinken Sie die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen Wasser jeden Tag. Wenn Sie 162 Pfund wiegen, trinken Sie mindestens 81 Unzen Wasser pro Tag.

Es ist wichtig, mehr trinken als Wasser während dieser Diät folgst; Ihr Körper braucht Kalorien für Energie. Durch das Trinken nur Wasser, würden Sie sich für extreme Müdigkeit, Übelkeit, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen und Mangelernährung gefährdet werden.

Hausgemachte Säfte zu integrieren

Bieten Sie Kalorien, während Ihre Natriumaufnahme durch machen Ihre eigenen Säfte mit einem Entsafter oder Küchenmaschine niedrig zu halten. Wählen Sie nur frisches Obst und Gemüse für Ihre hausgemachte Säfte; Ihre Energie wird stabil bleiben, weil Ihre Kalorien aus ganzen, frischen Lebensmitteln kommen werden.

Trinken Sie mindestens sechs Gläser hausgemachte Saft pro Tag. Wenn jeder 10-Unze-Glas Saft etwa 200 Kalorien enthält, werden Sie Einnahme mindestens 1200 Kalorien pro Tag, die ist die minimale Anzahl von Kalorien, die von Ärzten und Ernährungsberatern für die auf Diäten empfohlen.

Experimentieren Sie mit verschiedenen Obst und Gemüse-Kombinationen zu sehen, was Ihnen am besten gefällt. Der Schlüssel ist Vielfalt zu erreichen, damit erhalten Sie eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen während auf diese Diät. Während es okay ist, im Laden gekauften Säfte in diese Diät zu integrieren, stellen Sie sicher, dass sie 100 Prozent echte Saft beschriftet sind. Vermeiden Sie gekauften Gemüsesäfte wie V-8, wie sie in Natrium sehr hoch sind.

Ziel für Bioprodukte

Für eine gründliche System zu reinigen Sie, verwenden Sie nur zertifizierte Bio-Obst und Gemüse in Ihre Säfte. Diese haben ohne Chemikalien und Pestiziden angebaut wurde. Denken Sie daran, dass Obst und Gemüse, die schälen (wie Bananen oder Avocado) erfordern weniger wahrscheinlich durch Chemikalien kontaminiert sein und gelten als sicherer in anorganische Form zu kaufen.

Überlegungen zu dieser Diät

Im Anschluss an eine salzarme flüssige Ernährung für mehrere Tage kann helfen, bündig, schädliche freie Radikale durch Zigarettenrauch verursacht, befreien Ihren Körper überschüssiges Wasser Gewicht verursacht durch hohe Natrium-Lebensmittel essen und Rehydrierung des Körpers nach einer Overindulge in Alkohol. Allerdings gibt es mehrere Faktoren, die berücksichtigt werden müssen, bevor man diese Art von Programm.

Fragen Sie Ihren Arzt vor Beginn dieser Diät. Eine All-Liquid-Diät ist nicht jedermanns Sache, und Ihr Arzt möglicherweise davon abraten Wenn Sie bestimmte Ernährungs-und/oder medizinische Bedürfnisse haben. Versuchen Sie nicht auf diese Diät länger als 5 bis 7 Tage bleiben, oder Sie gefährden sich Eiweiß, Mineralstoffe und andere Nährstoff-Defizite. Achten Sie darauf, dass Sie täglich eine Multivitamin- und Calcium-Ergänzung im Laufe dieser Diät zu nehmen.