Augenübungen für Lesebrillen

Wenn Sie eine Lesebrille für close-up Arbeit tragen, müssen Sie dazu einige einfache Augenübungen, Ihre Augen gesund zu halten und Überanstrengung der Augen zu reduzieren. Nehmen regelmäßige Pausen und konzentrieren Ihre Augen auf verschiedene Objekte im Raum halten Ihre Augenlinse flexibel und blutunterlaufenen Augen verhindern. Wenn Sie nicht Ihre Augen Übung während des Tragens Lesebrillen, finden Sie selbst leiden unter Kopfschmerzen, schmerzhafte trockene Augen und verschwommenes sehen.

Weitblick

Während Leute Altern ihre Augenlinse wird steifer und Fokussierung auf Objekte kann nicht geschlossen werden, um das Gesicht. Die meisten Menschen benötigen Lesebrille, da sie mittleren Alters erreichen. Die Augenlinse Alterung beginnt, Schwierigkeiten beim Biegen Licht Objekte konzentrieren zu haben. Wenn Sie eine neue Brille-Träger sind, sollten Sie beachten, dass Ihre Augen noch vom Auge Übungen zur Verbesserung der Vision und Objektiv Flexibilität profitieren können. Obwohl Sie ein stärkeres Rezept jedes Jahr benötigen, kann machen regelmäßige Augenübungen verbessern Koordination und Konzentration zu einem gewissen Grad.

Forschung

Die National Eye Institute hat geschlossen, dass regelmäßige Auge Übungen, Menschen mit Makuladegeneration und Glaukom helfen kann, aber nicht eindeutig ist, ob Augenübungen Weitsichtigkeit oder Kurzsichtigkeit verbessern. Dennoch kann die Augenübungen zu Hause tun, wenn Sie Ihre Lesebrille auf Überanstrengung der Augen und Kopfschmerzen verhindern.

Augenübungen

Eine Möglichkeit, die Augen auszuüben ist und Ihre Augen gerade nach oben zu verschieben, halten Sie es für ein paar Sekunden und suchen Sie dann steil bergab nach wenigen Sekunden, ohne den Kopf bewegen. Schauen Sie hin und her, jede Pose für mehrere Sekunden halten. Konzentrieren sich auf Objekte in unterschiedlichen Entfernungen zur Ausübung der Linse. Wenn Sie diese Prozedur mehrmals während einer Lesung-Sitzung wiederholen, sollten Sie in der Lage zu verhindern, dass Ihre Augen immer müde sein. Auge Übungen jeden Tag können Sie mit der Koordination und Konzentration in jeder Tätigkeit, nicht nur, wenn Sie ein Objekt aus der Nähe betrachten oder lesen.

Hydratation

Neben der Augenübungen zu tun, sollten Sie Ihre Augen hydratisiert mit salzigen Tropfen und Anti-Rötungen Tropfen gefunden bei Ihrer lokalen Apotheke halten. Mit feuchten Augen hilft Ihnen Ihre Augenübungen leichter tun. Achten Sie darauf, mindestens alle 10 Sekunden, seit Menschen tragen Lesebrillen beim Lesen blinken oder an einem Computer arbeiten haben eine Tendenz zu blinken vergessen. Trockene Augen sind eine wichtige Ursache Überanstrengung der Augen und Schmerzen. Um den Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Augen zu erhöhen, sollten Sie unbedingt acht Gläser Wasser pro Tag und mehr zu trinken, wenn Sie stark schwitzen.