Wie Übung nach einem Schlaganfall

Nach ein Schlaganfall auftritt und der Wiederherstellungsprozess auf gutem Weg bekommen hat, ist der nächste Schritt Training zu beginnen. Denken Sie daran, Ihr Arzt zuerst vor dem beginnen einer Übungsprogramm. Hier sind ein paar Übungen, die sich positiv auf Ihre Genesung laufender erweisen werden.

Anweisungen

Wie Übung nach einem Schlaganfall

• Verschieben, der Hals und Kopf. Beugen Sie im sitzen mit beiden Füßen flach auf den Boden Ihren Kopf nach unten in Richtung Kinn. Heben Sie langsam den Kopf nach oben an die Decke, dann nach unten geradeaus schauen. Als nächstes bringen Sie Ihr Rechte Ohr nach unten in Richtung der rechten Schulter, Strecken Sie Kopf und wiederholen Sie die Bewegung auf der linken Seite.

• Rollen Sie Ihre Schultern. Halten Sie Ihre Schultern locker durch Walzen sie weiterleiten ein paar Mal. Biegen Sie den Kopf auf der rechten Schulter so weit über die Schulter schaut, wie Sie können. Wiederholen Sie Schritt über die linke Schulter schaut. Als nächstes bewegen Sie Schultern zusammen in einem bis unten Bewegung, genau wie beim achselzuckend.

• Arbeiten diese Waffen. Start von Klammer-Ihre Hände zusammen, auf Ihrem Schoß, dann langsam auferweckt gefalteten Hände über dem Kopf. Als nächstes bringen Sie Ihre gefalteten Hände halbem Weg vor Ihnen. Drehen Sie in dieser Position gefalteten Hände vom oberen zum unteren Hand eine Drehbewegung in Ihre Arme verursacht.

• Stärkung Ihrer Beine. Du musst deine Hand zu verwenden, um das betroffene Bein. Zunächst aus sitzender Position, Strecken ein Bein heraus vor Ihnen mit dem Knie Strecken und dann senken. Strecken Sie Ihr Bein zur Seite und ziehen sie wieder. Überqueren Sie jetzt die gleichen Bein und etwas mageren Forward in Ihrem Stuhl und dann zurück, uncross Bein. Wiederholen Sie alle Schritte auf der gegenüberliegenden Seite.

Tipps & Warnungen

  • Achten Sie darauf, nicht zu verletzen Sie sich während des Trainings.