Wie Sie Ihren Magen Kanzlei und Wohnung

Wie Sie Ihren Magen Kanzlei und Wohnung

Jeden Tag Menschen aus aller Welt zerbrechen ihre Meinung wie Sie richtig abnehmen und ihren Bauch fest und flach zu machen. Tatsache ist, haben Sie die Übung mit der richtigen Ernährung und Diät Gewicht zu verlieren und haben einen flachen und festen Bauch zu integrieren.

Anweisungen

• Zuerst gekommen, um zu verstehen, dass Sie müssen ordnungsgemäße Ausübung mit richtige Ernährung und richtige Ernährung zu einen festen und flachen Bauch erreichen zu kombinieren. Sit-Ups und 6 Zoll Bein Aufzüge sind der Schlüssel zu einen Ebenen und stabilen Magen haben.

• Als nächstes hinsetzen und herausziehen eines Tagesplans Übung, das der Sit-Ups besteht, und sechs Zoll Bein hebt.

• Weiter auf die erste Woche von Ihrem Trainingsprogramm möglichst viele Sit-Ups wie Sie tun können, nach dem Frühstück und abends nach dem Abendessen tun so viele Sit-Ups wie Sie können. Dazu jeden zweiten Tag für die ersten zwei Wochen.

• Weiter auf der dritten Woche von Ihrem Übungsprogramm, halten Sie dabei die Sit ups am Morgen nach dem Frühstück und 6 Zoll Bein Aufzüge zusammen mit den Sit-Ups auch nach jeder Mahlzeit zu übernehmen. Sie werden auf den Rücken legen und heben Ihre Beine bis 6 Zoll und für so lange halten können und dann heben Ihre Beine bis dreißig Sekunden ruhen. Wiederholen Sie dann den 6 Zoll Bein Lift.

• Fortgesetzt werden kann, zu tun, die Sit-Ups und das 6-Zoll-Bein hebt nach dem Frühstück und nachdem Abendessen mit der richtigen Ernährung und richtige Ernährung kombiniert, werden Sie die Ergebnisse sehen, indem er einen flacheren und straffer Bauch.