Augenübungen, Fokus zu helfen

Ab 2009 wird Stimme der American Academy of Ophthalmology und der American Optometric Association über die Wirksamkeit der Vision Therapie, die Augenübungen, umfasst bei der Behandlung von Sehstörungen. Während die AAO abgebracht ist, vor allem, weil kontrollierte klinische Studien fehlen, ist der AOA Position, aktuelle Forschung und anekdotische Beweise hinreichend nachweisen, dass Vision Therapie wirksam ist bei der Behandlung von Sehstörungen, einschließlich Probleme konzentrieren. Andere Studien zeigen, dass Yoga visuelle Belastung bei Patienten mit Computer Vision Syndrom und sogar progressive Myopie verringert. Verfügbaren deuten Augenübungen sind vorteilhaft für die Gesundheit des Auges, und erweisen sich erfolgreiche Vision zu verbessern.

Verbesserung der Vision mit Magic Eye

Das Buch "Magic Eye Beyond 3D: verbessern Sie Ihre Vision" beinhaltet eine Sammlung von Stereogramme, ein dreidimensionales Bild versteckt in einem zweidimensionalen Bild, die nur gesehen werden kann, wenn beide Augen als fokussierte Team zusammenarbeiten. Sein Autor, Optometrist Marc Grossman, verwendet magisches Auge Bilder in seine Vision-Therapie-Programm, um Menschen helfen ihr Anblick zu verbessern. Laut Grossman sind unsere Augen ungeeignet für visuelle Ansprüche, die wir ihnen heute vor allem mit dem Aufkommen der Technologie beimessen. Die Zilien Muskeln Vertrag die Linse des Auges, sich auf nahe Objekte wie dem Computerbildschirm konzentrieren, und wenn sie angezogen sind zu lange kann es werden schwerer für sie zum entspannen, zum weit sehen erforderlich ist. Die AOA besagt, dass umfangreiche nahe Arbeit regelmäßig das Risiko von Kurzsichtigkeit oder Myopie erhöht (siehe Ressource 1).

Einer der Grossmanns Übungen zur Verbesserung der Myopie umfasst Entfernen Ihrer Brille ein dreidimensionales Objekt in der Ferne, das ist etwas verschwommen und Fokussierung darauf zu finden. Als nächstes magisches Auge Bilder betrachten. Er bezieht sich auf Bilder in seinem Buch, die Vorschau online sein kann (siehe Hinweis 2). Eine Internetsuche nach "Magic Eye-Bild" zu tun, zeigt auch, dass mehrere Bilder zur Verfügung kostenlos online. Nachdem Sie die Bilder für etwa 10 Minuten betrachtet habe, sehen möglicherweise das versteckte 3D-Bild, den Blick auf dasselbe dreidimensionale Objekt sahen Sie vor zurück. Erscheint es klarer?

Eine weitere Fokussierung Übung

Jane Kabarguina, Autor von "Wie zu zurück Schönheit und klare Vision zurück zu Your Eyes," verbessert dramatisch ihre Vision durch Augenübungen. Mehrere Techniken, wie die europäischen, russischen, japanischen (Akupressur) und indischen Erforschung (Yoga), sie das Beste aus jeder Schule zu einem System zusammengefasst. Sie betont, die Entspannung Augenübungen äußerst wichtig sind, sicherzustellen, dass Muskeln vor, während und nach dem Training im besten Zustand sind.

Kabarguina das Buch kann auch online Vorschau sein (siehe Hinweis 3). Ein Beispiel für ihre Konzentration Übungen beginnt durch abdecken eines Auges, ein Objekt auswählen, geradeaus und ein paar Fuß weg und konzentriert sich auf sie. Ändern Sie Ihren Fokus auf Ihre Nasenspitze, dann wieder auf das weit-Objekt zurück. Alle Objekte, die, denen Sie sich konzentrieren, müssen auf der gleichen Linie. Wiederholen Sie 8 bis 10-mal. Das andere Auge zu decken, und wiederholen.