Warum ist Tennis Elbow eine gemeinsames Golf-Verletzungen?

Warum ist Tennis Elbow eine gemeinsames Golf-Verletzungen?

Tennisarm ist durch die Überbeanspruchung oder sich wiederholende Belastung der Unterarm und Handgelenk verursacht. Es kann jeden betreffen, die in einer Aktivität erfordern häufig, fester Arm Bewegungen beteiligt ist. Daher wäre ein begeisterter Golfer zu solch einer Verletzung als ein Tennisspieler genauso anfällig (wie eine Melone, Fabrikarbeiter, Maler, Hand schütteln Politiker oder auch Guitar Hero Enthusiasten).

Wegen seiner Breite Anwendung ist der Begriff "Tennisarm" manchmal mit "Golf Ellenbogen," austauschbar obwohl viele Experten eine Unterscheidung zwischen den beiden Bedingungen zeichnen.

Falsche Vorstellungen

Die meisten Menschen erleben Sie Tennis Elboware nicht Tennis Spieler. WebMD behauptet, dass weniger als 5 Prozent aller Tennisarm Diagnosen Verbindung zum Tennis haben.

Unterscheidung

Professionelle Quellen identifizieren oft "Tennis-Ellenbogen" und "Golf Ellenbogen" als zwei unterschiedliche Bedingungen.

Tennisarm soll dem Epicondylus lateralis (oder den Bereich außerhalb des Ellenbogens), beim Golfer Ellenbogen wirkt sich auf die mediale Epicondylitis (Innenseite des Ellbogens) beeinflussen.

Ein weiterer Unterschied: ein Tennisspieler wird in der Regel Schmerzen in den dominanten Arm, ein Golfer im nondominant Arm.

Identifikation

Jeder erleben extreme Druckempfindlichkeit im Bereich Ellenbogen sollten eine Screening mit seinem Arzt planen.

Während einer ärztlichen Untersuchung wird Ihr Arzt wahrscheinlich Test bestimmte Bewegungen--Fragen Sie Ihr Handgelenk zu beugen, während richten Ihre Ellenbogen, zum Beispiel. Diese Feststellungen festzustellen ob du leidest von Tennis/Golf Ellenbogen oder eine Nachahmer Bedingung (z.B. ein eingeklemmter Nerv oder radial Tunnel Syndrom).

Ursachen

Tennis/Golf Ellenbogen ist einfach eine Variation der Tendinitis, eine Bedingung, die durch die Entzündung einer Sehne. Wenn immer wieder überlastet (oder abrupt angespannt), können eine Sehne Fasern, zerreißen wie ein Seil Ausfransen werden, wenn zu oft oder zu hart gezogen.

Wenn eine gerissene Sehne ohne Erholung und Heilung--reaktiviert wird dies ist häufig der Fall mit gewidmet Tennisspieler und Golfer--solche mikroskopischen Tränen zu zunehmenden Beschwerden führen können.

Behandlung

Unter der Aufsicht eines Arztes kann beliebige Kombination der folgenden Optionen verwendet werden, Tennis/Golf Ellenbogen zu behandeln:

1) dehnen Sie die verschärften Muskeln vor den spielen.2) ruhelosigkeit zwischen den spielen.3) tragen ein Ellenbogen Stütze oder Komprimierung Armband.4) Eis für 15 Minuten nach stressigen Tätigkeit auf das Gebiet angewendet.5) Einnahme oralen nichtsteroidalen Antirheumatika.6) dabei nicht verschreibungspflichtige Schmerzmittel (z.B. Ibuprofen).7) Injektion eines Medikaments Cortison-Typ in dem betroffenen Gebiet.

Prävention

Hier sind ein paar Tipps--geteilt durch Sport--zur Vermeidung einer betonten Ellenbogen.

TennisRichtigen Schwung Technik auffrischen. Eine fehlerhafte Rückhand ist oft Schuld an Müdigkeit in den Unterarmen.Neue Bälle zu verwenden. Tot oder nasse Kugeln sind schwerer, die mehr Anstrengung erfordern.Auf Ihrer Zeichenfolge-Spannung nicht nachlassen. Wenn Ihre Zeichenfolgen zu eng sind, werden sie weniger effizient Auswirkungen absorbieren (Platzierung mehr Belastung auf den Arm).Wechseln Sie in eine kleinere oder leichtere Schläger.

GolfVerwenden Sie Graphitschäfte und niedrig-Kompression-Bälle.Üben Sie auf echten Rasen statt Gummi Matten.Bringen der Club zurück langsam auf Ihren Durchschwung.