Muskel-Augenübungen nach Muskel Chirurgie

Muskel-Augenchirurgie können Sie zu sehen und besser zu konzentrieren. Eine Möglichkeit, sicherzustellen, dass die Operation hilft Ihnen langfristig ist die Weiterbehandlung der Chirurgie mit Augenübungen Muskel. Ihr Arzt kann zeigen Sie eye Muskel-Übungen, und einige sind einfach, auf eigene Faust zu tun, sobald Sie von Ihrem Arzt zu beginnen, verwenden die Muskeln Ihrer Augen normalerweise grünes Licht erhalten.

Suche von rechts nach links

Diese einfache Übung hilft, die Muskeln beider Augen wahrzunehmen. Um dies richtig tun, sicher sein, dass Ihre Augen, nicht den Kopf, was bewegt wird.

Um zu starten, schauen Sie so weit rechts wie möglich. Sie werden die Dehnung der Muskeln fühlen, wie Sie diese Strecke für drei bis vier Sekunden vor der Freigabe halten.

Als nächstes bewegen Sie Ihre Augen nach links, soweit Sie können, Gefühl, die ziehen die Muskeln aus der anderen Richtung, drei bis vier Sekunden lang gedrückt halten. Wiederholen Sie diese Übung viermal, langsam und tief atmen, wie Sie die Dehnung spüren.

Auf der Suche nach oben oder unten

Diese einfache Übung erfordert, dass Sie Ihren Kopf noch ein mobiles nur Ihre Augen. Starten Sie durch so hoch wie Sie, für drei bis vier Sekunden können nachschlagen. Lassen Sie diese Strecke und dann schauen Sie, wie weit unten wie möglich und halten Sie für weitere drei bis vier Sekunden. Jedes Mal, wenn Sie die Strecke halten Sie werden es spüren, aber es sollte nicht Schaden. Wiederholen Sie die vorsichtig erstreckt sich viermal.

Überqueren Sie die Augen

Dieser Strecke erfordern, dass Sie Ihren Kopf noch ein mobiles nur Ihre Augen. Legen Sie Ihren Finger nahe bei oder nahe der Spitze der Nase. Betrachten Sie Ihren Finger mit beiden Augen bis Sie schielen sind. Wenn Sie das Gefühl der Augenmuskeln, die Dehnung in dieser Position halten Sie ihn für drei bis vier Sekunden, atmen tief in und out. Freigabe der Strecke.

Anschließend schließen Sie die Augen und lassen sie so entspannt wie möglich und ungekreuztes bleiben. Halten Sie die Augen geschlossen und für drei bis vier Sekunden, atmen langsam ein-und gelockert. Version. Öffnen Sie die Augen und wiederholen Sie die gesamte Sequenz für insgesamt vier Sets.