Wie man Rückkehr für eine gesunde Ernährung nach einer Binge

Wie man Rückkehr für eine gesunde Ernährung nach einer Binge

Sogar die disziplinierteste gesunde Esser fallen weg von der Frucht-Truck manchmal. Die wichtige Sache zu erinnern ist, dass Sie selbst wieder abholen müssen und Kontrolle über Ihre Gesundheit wiedererlangen. Einige Leute finden, dass nach einer Binge, Rückkehr zu einer gesunden Ernährung fast unmöglich scheint. Informationen Sie zum Essen gut und gutes Gefühl über Ihre Ernährung und Lebensweise trotz Ihrer jüngsten rutschen.

Anweisungen

• Verzeihen Sie sich Ihre letzten Binge ungesunde Ernährungsgewohnheiten. Wissen Sie, dass es geschehen gebunden ist und jeder einmal in eine Weile es sogar ratsam ist, aus Ihrer Ernährung etwas ablenkt. Du bist ein Mensch und Fehler zu machen. Erkennen Sie, dass bestimmte Ereignisse wie Urlaub, Ferien und Stress beitragen können, um die Diät-Ausrutscher.

• Eliminieren alle Überreste der ungesunde Lebensmittel von zu Hause aus, wenn Sie sie im Haus haben. Werfen Sie alle Elemente, die nicht in der gesunden Ernährung enthalten sind; in der Regel bedeutet das Entfernen von Elementen, die nicht auf frisches Obst, Gemüse, Fisch, Getreide oder mageres Fleisch sind.

• Schreiben in einer Zeitschrift über wie du dich fühlst, über unterschiedliche aus dem Bioladen-Plan. Keine Gefühle haben Sie vielleicht über Ihre Kalorienzufuhr zu diskutieren. Nehmen Sie ein Gelübde an Sie sich an Ihren Plan halten, so gut Sie können ab diesem Zeitpunkt auf und setzen es irgendwo in Ihrem Haus Sie es jeden Tag anschauen können.

• Besuchen Sie das Lebensmittelgeschäft oder Bio-Lebensmittel-Markt und Auffüllen auf frische Produkte. Kaufen Sie viel Gemüse und Früchte zu Ihnen helfen, Ihren Körper mit essentiellen Vitaminen und Antioxidantien neu zu beleben. Erwägen Sie eine Pflaume, befreien Ihren Körper von der Konservierungsstoffe oder giftige Nahrung-Elemente, die Sie getroffen haben während divergierende aus dem Plan. Fragen Sie eine Nahrungsergänzung Professional oder Arzt, welche Art von nicht-angemeldeter Benutzer für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist.

• Trinken Sie viel Wasser und Rehydrierung des Körpers, viele Menschen zurück auf ungesunde Getränke wie Soda oder Alkohol zurückgreifen und muss zur Rehydrierung des Körpers zu bekommen wieder auf der Strecke für ein gesundes Leben. Gelangen Sie zurück in einer regelmäßigen Routine-Übung, wenn Sie auch eine Pause von dies während Ihrer Pause aus Ihren gesunden Lebensstil nahm.

Tipps & Warnungen

  • Jemanden Sie, der helfen kann, halten Sie Verantwortung für Ihre Ernährung, wenn Sie gleiten; eine mitfühlende Freund oder Personaltrainer kann für diese große sein.
  • Versuchen Sie Meditation um Sie wieder im Einklang mit Ihren Zielen des gesunden Wohnens; 10 Minuten pro Tag kann Wunder zu leeren Sie Ihren Geist und Ihre Seele zu reinigen.
  • Wenn der Drang zu protzen oder binge Hits, besetzen Ihre Meinung mit anderen Aktivitäten wie z.B. Zivildienst, Reinigung des Hauses, Ihre e-Mail oder etwas Kreatives zu organisieren.
  • Verwenden Sie keine Diätpillen oder restriktive Ernährungsgewohnheiten, um wieder auf Kurs, da wird es nur schädlich für Ihren Körper.