Muskel-Sehnenverletzungen

Muskel-Sehnen-Verletzung ist beschädigt die Fasern, die Muskeln zu Knochen ansetzen. Diese sehnen können sind in der Regel in der Nähe der Gelenke beschädigt, während körperlicher Anstrengung und schmerzhaft und Deaktivieren der verletzten Person. Sobald die Verletzung aufgetreten ist, Verlass die leidende nur auf seinen Körper um Selbstheilung, aber es gibt Möglichkeiten, der Schmerzen, die durch Muskel-Sehnenverletzungen gelindert werden kann.

Typen

Die zwei Arten von Sehnenverletzungen sind Sehnenentzündung und Tendinosis. Sehnenentzündung umfasst Entzündung verursacht durch einen direkten Riss in der Sehne, die Schmerzen verursacht, wenn die Sehne verwendet wird. TENDINOSIS verursacht durch kleine Tränen auf den Körper, die aus der Übernutzung des Muskels. Ein anderes Wort für sehnen-Muskel-Verletzungen ist Tendinopathy.

Symptome

Sehnenverletzungen auftreten manchmal aus dem nichts, während andere Male, die sie allmählich, schrittweise größere Schmerzen verursacht. In der Gegend, wo die Sehne Schädigung auftritt, sollte Steifheit, Schmerzen und Schwäche. Jeder Versuch, das Gelenk zu bewegen wird eine Zunahme in Schmerz, verursachen, wie der Körper die einzelnen sagt erlauben die Sehne zu heilen. Schmerzen und Steifheit ist deutlich schlechter in den Morgen, wann die einzelnen aufsteht. Es könnte sogar sein Schwellung, Rötung oder einen knackigen Sound, wenn der Muskel verschoben wird.

Rest

Vor allem, braucht eine Sehne Zeit um zu heilen. Jede Menge Bewegung kann zu mehr Belastung auf der Sehne führen, die nicht nur mehr Schmerzen verursachen, sondern auch offene die vernarbte Teile Rippen. In der Regel kann der Muskel in welcher Position zu den geringsten Schmerz führt statt, obwohl eine Schiene erforderlich sein konnte, wenn die Schädigung der Sehne im Ellenbogen ist. Wenn die Schmerzen nicht zu groß ist, werden aber empfohlen erkrankten sanft dehnen und bewegen der Sehne um die Steifheit zu lindern. Wie der Schmerz entlastet wird, kann die leidende allmählich zu normalen Aktivitäten zurückkehren. Jedoch sollte jede Tätigkeit eingestellt werden, sobald Schmerzen gibt. Sportler sollten alternative Übungen jeden Tag, bis alle Steifheit und Schmerz weggeht. Wenn Sie Ihren Verletzungen am Arbeitsplatz erhalten, Fragen Sie Ihren Chef, wenn Sie, Ihre Aufgabe eine andere tun können Art und Weise.

Schmerzlinderung

Kälte hilft lindert Sehnenverletzungen. Kalte Lappen, Lumpen umwickelt Eis oder Eisbeutel auf die verletzte Region regelmäßig angewendet kann helfen, die Schmerzen lindern und die Heilung zu beschleunigen. Ibuprofen ist ein großer Schmerzmittel für diese Art von Schmerzen.

Prävention

Muskel-Sehnenverletzungen können verhindert werden, durch gründlich Dehnen vor dem Training. Auch könnte die cholesterinsenkende Medikament-Klasse der Statine sehnen Verletzungen verursachen. Eine im "Arthritis und Rheuma" veröffentlichte Studie legt nahe, dass Statine Sehnenverletzungen erhöhen. Prävention ist vorzuziehen, Behandlung, da Sehnenverletzungen vom Fitness-Programm dauern und Narbengewebe, die Links von der zerrissene Sehne schrittweise reduzieren den Bereich der Bewegung.