Pulse Augenübungen

Tägliche Augenübungen sind eine natürliche Weise zur Linderung von Beschwerden durch Computernutzung, übermäßige lesen, Überanstrengung der Augen und Müdigkeit generiert. Auch wenn Ihre Augen und Vision in bester Form sind, werden regelmäßig Augenübungen helfen. Die Auge-Puls-Übung unterstützt gesunde Zirkulation und Energie in die Augen und mindert Schwellungen unter den Augen.

Die Ausübung

Finden Sie eine bequeme Position, sitzend oder liegend.Platzieren Sie Ihren Mittelfinger zwischen den Augenbrauen über der Brücke der Nase (wo Ihr drittes Auge sein würde)Platzieren Sie Ihren Zeigefingern am äußeren Rand der Augen. Ihr Mittel- und Zeigefinger haben jetzt eine V-Form zu Ihrem Auge hin zeigen.Schielen Sie das untere Augenlid nach oben und fühlen Sie den Puls des Augen-Muskeln.Schielen und entspannen, schielen und 10 Mal zu entspannen.Wenn Sie können, konzentrieren sich auf den Puls-Effekt jedes Mal, wenn Sie schielen.

Nachdem Sie es 10 Mal tun, halten Sie die schielen und Squeeze, Ihre Augen schließt sich so eng wie möglich und bis 40 zählen.Drücken Sie und halten Sie Ihre Augen geschlossen und konzentrieren sich auf die pulsierende Auge Muskeln.Wenn Sie auf 40 gezählt haben, öffnen Sie Ihre Augen und entspannen Sie.

Die Auswirkungen

Die Übung stärkt die Muskeln, die zum Öffnen und Schließen des Auges verantwortlich werden, und Ihre Augen lebendig. Es erhöht die Durchblutung der Augenpartie, die welche das gesamte Auge und Vision Leistungen. Dies stärkt die obere und untere Augenlid und reduziert Schwellungen unter dem Auge und hebt die Vertiefungen unter den Augen. ?

Frequenz

Machen Sie die Übung zweimal am Tag. Wenn Sie den Effekt zu verstärken möchten, tun es dreimal am Tag.