Gewusst wie: Eisen, Anämie zu verhindern nehmen

Gewusst wie: Eisen, Anämie zu verhindern nehmen

Eisenmangelanämie ist sehr häufig, insbesondere bei Frauen. Nahrungsergänzungsmittel können eine wichtige Weise, diese Bedingung Blut zu kämpfen, nachdem es entwickelt, aber Sie müssen vorsichtig sein wenn Sie Eisen, Anämie zu verhindern wollen.

Anweisungen

Lernen Sie, Eisen, Anämie zu verhindern nehmen

• Besuchen Sie Ihren Arzt und besprechen genau wieviel Eisen sollten Sie dabei sein. Männer brauchen etwa 8 mg pro Tag und Frauen sollten mindestens 18 mg. schwangere Frauen müssen in der Nähe von 30 mg pro Tag und nur 8 mg pro Tag während der Krankenpflege.

• Überprüfen Sie Ihre Ernährung und achten Sie darauf, dass Sie ein paar ausgezeichnete Quellen für Eisen Essen. Lebensmittel wie angereicherte Getreide, Fleisch und Bohnen bieten in der Regel genügend Eisen Ihnen so dass Ergänzungen sind nicht notwendig, Anämie zu verhindern.

• Essen Sie Nahrungsmittel, die große Mengen von Vitamin C helfen Ihrem Körper absorbieren Eisen enthalten. Es ist sehr wichtig für Vegetarier und schwangere Frauen oder solche mit schweren Zeiten bekommen genug Vitamin c.

• Fragen Sie Ihren Arzt über Eisenpräparate, wenn Sie Anfälle von Anämie in der Vergangenheit gehabt haben. Die meisten Menschen können eine 50 bis 75 mg Eisen-Pille für mehrere Tage dauern, wenn sie starten anämischen fühlen und diesen Betrag wird ausreichen um es entgegenzuwirken. Einnahme von Ergänzungen, sobald Ihre Anämie Symptome aufzuklären, um die Nebenwirkungen der nach zuviel Eisen in Ihrem System zu verhindern.

• Gehen auf einen langfristigen Plan der Eisen-Zuschlag, wenn Ihr Arzt feststellt, dass Sie einen schweren Eisenmangel haben. Sie möglicherweise aufgefordert, die Eisen-Tabletten nehmen zwei bis drei Mal am Tag für 4 bis 6 Wochen, Versorgung des Körpers wieder aufzufüllen. Der Arzt wird einen Bluttest verwenden, um zu bestimmen, genau wie viel Eisen müssen Sie jeden Tag zu nehmen.

• Benachrichtigen Sie Ihren Arzt, wenn Sie ein Multivitaminpräparat mit Eisen einnehmen und sie braucht, um ein Rezept zur Behandlung einer anderen Bedingung zu geben. Eisenpräparate können manchmal mit anderen Medikamenten beeinträchtigen.

• Finden Sie Ihren Arzt, wenn Sie Ihre täglichen Wert des Eisens abrufen, aber immer noch die Symptome der Anämie. Es gibt andere Proteine und Ergänzungen, die Ihr Körper nicht richtig verarbeitet Eisen können und eine schnelle Blutuntersuchung wird in diesem Fall bestätigen.

Tipps & Warnungen

  • Vegetarier müssen bekommen fast doppelt so den recommenced Wert des Eisens, da Eisen nicht tierischen Quellen viel langsamer verarbeitet wird.
  • Halten Sie Eisenpräparate geschlossen, dicht und von Kindern fern. Dosierungen von mehr als 200 mg können für Kleinkinder tödlich sein.
  • Die meisten Erwachsenen brauchen nicht mehr als 45 mg Eisen pro Tag. Zuviel Eisen kann Herz und Leber-Probleme verursachen.