Wie man nach einem Schlaganfall zu verbessern

Nach der Centers for Disease Control and Prevention leidet jemand in den Vereinigten Staaten einen Strich alle 40 Sekunden. Im 2005 berichtete etwa 1,1 Millionen Strich Überlebenden Schwierigkeit durchführen grundlegende Aktivitäten des täglichen Lebens. Symptome eines Schlaganfalls, die derartige Schwierigkeiten verursachen sind Lähmung, Schwierigkeiten beim sprechen oder schlucken, Gedächtnisverlust, Schmerz und Verlust des Gleichgewichts. Viele von diesen Komplikationen, einschließlich Verlust des Gleichgewichts, können nach einem Schlaganfall verbessert werden.

Anweisungen

• Start auszuüben. Nach dem Toronto-Rehabilitation-Institut Ausübung nach einem Schlaganfall erheblich Balance und Mobilität verbessern kann. Eine Routine-Übung sollte so bald wie möglich nach einem Schlaganfall beginnen. Die Routine kann einfach sein und nach und nach schwieriger geworden. Beispielsweise könnten Sie zunächst einfach üben stehen sich aus sitzender Position oder auf einen festen Stuhl sitzt und so weit wie möglich nach vorne zu erreichen.

• Start-Krafttraining. Starke Muskeln sind entscheidend für die Verbesserung der Balance und Mobilität. Starke Muskeln unterstützen Ihre Gelenke, Ihre Energie zu erhöhen und verhindern, Steifigkeit und Dichtheit. Krafttraining kann die Verwendung von leichten Gewichten enthalten.

• Benutzen Sie ein Brett wackelt. Ein Wobble-Board ist eine Scheibe mit einer Halbkugel befindet sich in der Mitte und den Boden berühren. Um ein Wobble-Board zu verwenden, einfach auf der Scheibe stehen und versuchen zu verhindern, dass die Scheibe den Boden berührt. Wackeln Boards werden durch Schlaganfall Überlebenden sowie gesunde Athleten verwendet, um Balance zu verbessern und gekauft werden können in den meisten Geschäften, die Sportgeräte zu verkaufen.

• Kennen den Zweck der Aufgaben, die du tust. Nach ein Schlaganfall kann zeitraubend und frustrierend sein Gleichgewicht zu verbessern. Eine Möglichkeit zur Verringerung der Frust und motiviert zu bleiben ist zu verstehen, warum jede Rehabilitation Aufgabe festgelegt wurde. Wenn der Zweck der Aufgabe nicht klar ist, Fragen Sie Ihre Physiotherapeutin.

• Kümmern uns um Sie. Sie wollen nicht, andere Aspekte Ihres Lebens zu vernachlässigen, bei dem Versuch, Ihr Gleichgewicht zu verbessern. Laut The Stroke Association ist es wichtig, gesund essen und viel Schlaf bekommen. Darüber hinaus ist es wichtig zu erkennen, dass Sie möglicherweise nie vollständig Ihre vorherigen Fähigkeiten wiedergewinnen, aber Sie müssen im Fokus der besten Lebensqualität, die Sie genießen.