Gewusst wie: keine Gewichtszunahme nach dem Fasten

Gewusst wie: keine Gewichtszunahme nach dem Fasten

Fasten ist eine große und schnelle Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, da, wenn Sie etwas nicht essen, Sie können keine Gewichtszunahme. Halten die Pfunde Weg nach dem Fasten Verlust kann jedoch nur wie, wenn nicht sogar mehr, als das eigentliche Fasten selbst an. Wenn Sie Ihre schnelle Ergebnisse in langfristigen Gewichtsverlust und nicht nur einen vorübergehenden Rückgang Pfund sicherstellen möchten, sind hier ein paar Tipps, die Ihnen helfen, genau das zu tun.

Anweisungen

• Joshua Zader schreibt im Mudita Journal, da Ihr Körper wird, verwendet um nicht zu essen, Sie kleine Mengen von qualitativ hochwertigen Lebensmitteln anstatt in einem Binge eating rechts nach Ihre schnell einzuführen müssen. Hochwertige Lebensmittel enthält Gemüse wie Brokkoli und Kürbis und frischen Früchten wie Wassermelonen und Heidelbeeren. Vermeiden Sie Lebensmittel mit Gewürzen, sauer oder Säuren in ihnen.

• Zader sagt auch, dass Sie Vollwertkost statt in Säften essen sollten. Dies wird Stuhlgang anregen, die helfen, den Stoffwechsel wieder auf äußerst nützlich ist.

• Für jeden Tag, an dem Sie fasteten, sollten Sie einen Tag verbringen langsam akklimatisieren sich zurück zu Ihrem alten Ernährung, sagt Zader. Wenn Sie fünf Tage lang schnell, wollen Sie verbringen fünf Tage arbeiten Sie sich langsam vom Essen nichts anderes als hochwertige Lebensmittel wie Obst und Gemüse zu essen Fleisch, das ist die härteste Nahrung zu verdauen.

• Falls erforderlich, ändern Ihre Einstellung und Perspektive auf was lohnend ist und was die Strafe ist, sagt quickfasting.com. Wenn Sie süß und Mast Lebensmittel als Belohnung sehen, immer zurück gelangen Sie auf die weil Menschen Belohnungen zu Strafe lieber. Ändern Ihre Einstellung zu gesunder Nahrungsmittel betrachten, da eine Belohnung hilft Ihnen Gewicht zu halten.

Tipps & Warnungen

  • Es ist alles über den Kalorien Input und Output, sagt Dr. Ben Kim. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht verbrauchen mehr Kalorien als Sie verbrennen, und vor allem Sie darauf achten, Ihre verlangsamte Stoffwechsel aufgrund Ihre schnell ausmachen.